Op deze pagina van de website kunnen jullie alles vinden over een goede nachtrust. Een goede nachtrust is erg belangrijk om een dag door te komen en te zorgen voor een goede concentratie hierdoor kunnen de hersenen ook goed functioneren.

Wij vinden een goed slaappatroon erg belangrijk.
We zijn opzich ook allemaal tevreden over ons eigen slaappatroon. Soms zouden we wel eens wat langer of meer willen slapen, maar dat zal iedereen wel willen.
Goed slapen zorgt ervoor dat wij ons goed kunnen concentreren op school, werk, of ergens anders. Dat zal natuurlijk voor iedereen gelden, want met te weinig slaap veranderd veel in je leven.

Tips goede nachtrust
1. Kijk niet op je telefoon, tablet of tv een half uur voor slapen
2. Doe geen actieve dingen 2 uur voor het slapen.
3. Zorg voor gelig licht. Dit zorgt ervoor dat je moe wordt.
4. Ga op vaste tijden slapen. Zo went je lichaam er aan en weet je lichaam wanneer je gaat slapen.
5. Geen cafeine houdende dranken drinken voor het slapen
6. Neem een warme douche. Door de warmte wordt je rozig.
7. Als je niet kan slapen, adem rustig in en uit en probeer je lichaam te ontspannen.